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Planeta Cultural

Acima de tudo, cultura geral

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O mel pode acelerar seu emagrecimento

10.10.13, Planeta Cultural

Existem combinações com mel que aceleram ainda mais o emagrecimento.Luana Grabauskas, nutricionista funcional e esportiva da Nutri&Health (SP), dá as dicas.


 

Mel com limão

O mel é rico em vitaminas do complexo B, que favorecem o emagrecimento, e o limão é fonte de vitamina C, que participa da produção da carnitina, um aminoácido colaborador no transporte de gordura e neutralizador de inflamações no tecido adiposo. Consuma 1 colher (sopa) por dia, o equivalente a 64 calorias.


Mel com gengibre

O gengibre tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura. Uma colher (sopa) tem 60 kcal e deve ser consumida todos os dias.


Mel com canela

A canela melhora a sensibilidade à insulina e reduz o acúmulo de gorduras. Uma colher (sopa) contém 60 kcal. Ingira até duas porções ao dia.


Mel com sementes de chia

A chia possui uma grande quantidade de fibras, que garantem saciedade por mais tempo. Uma colher (sopa) da combinação tem 140 calorias.

 

 

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